In der Gruppe kann man effektiv das Herzkreislaufsystem trainieren. Zudem ist es motivierend und macht doppelt so viel Spaß. Wir empfehlen für die Ausdauerkurse eine Pulsuhr zu benutzen!

CARDIO FATBURNER
Ein dynamisches und effektives Fitness Programm zu motivierender Musik, bei dem das Herzkreislauf System trainiert, die Fettverbrennung angeregt und die Koordination verbessert wird. Teilweise werden Hilfsmittel wie der Stepper verwendet, wobei durch das Auf- und Absteigen vom Stepper vor allem Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert wird.

POWER WORKOUT
In dieser Stunde wird mit einfachen Schritten das Herzkreislaufsystem angeregt und unsere Motorik wird geweckt. So macht schwitzen Spaß! Ideal für Fitnesseinsteiger und Ausdauerbegeisterte.

SPINNING®
Der Grundgedanke von Spinning® ist das Trainieren des Herzkreislaufsystems. D. h. die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Herzleistung. Jede/r kann seine Belastungsintensität selbst wählen. Ein Herzfrequenzmesser ist unbedingt erforderlich! Bitte tragen Sie sich in die Teilnehmerlisten an der Theke ein.

Es werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt, gestrafft und so wieder in Form gebracht.

BODYSTYLING
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes neue Trainingsaspekte mit sich bringt. Durch die vielseitigen Bewegungsmuster ist es besonders gelenkschonend und eignet sich hervorragend zur sanften Kräftigung, Straffung und für mehr Dynamik im Alltag.

BOOTCAMP
Effektives Ganzkörper-Workout mit funktionellen Übungen an 7 Stationen – trainiert wird im 2er-Team. Abwechslungsreiches Equipment wie Kettlebells, Battle Rope, SkiErg, Kurzhanteln oder Schlingentrainer bringt dich jede Woche aufs Neue an deine Grenzen. Egal ob Anfänger oder Profi – durch verschiedene Leistungsstufen passt sich jede Übung deinem individuellen Fitnesslevel an. Auspowern garantiert!

DON POWER
Don Power ist ein Kurs für Krafttraining. Mit diesem abwechslungsreichen und motivierenden Programm wird jeder Teilnehmer ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus, von Einsteigern bis zu Fortgeschrittenen, geeignet. Das Training wird mit und ohne Gewichte stattfinden. Der Kurs soll jedem Teilnehmer immer wieder neue Herausforderungen bieten.

PILATES
Power Pilates baut auf den Pilates Basics auf und zielt noch mehr auf die Stärkung Deiner Körpermitte ab. Zusätzlich werden Deine Silhouette und Deine Beinmuskulatur geformt. Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training für Fortgeschrittene … mit Suchtpotential.

RÜCKENFIT/BBP
Lösen von muskulären Spannungen, Verbesserung von Beweglichkeitseinschränkungen, Optimierung des Bewegungsspielraums von Gelenken und damit Verletzungsprophylaxe, durch das Training von ganzen Muskelketten optimale Vorbereitung für Alltagsbelastungen und Krafttraining, Schmerzlinderung.

STRONG MOMZ
Mamasport – für alle starken Mamas, die ihren Alltag mit Stärke und Energie meistern wollen! Unsere dynamische Powersession ist perfekt für Frauen, die Bewegung lieben und die sich körperlich und mental auf das nächste Level bringen wollen. Gemeinsam mit anderen starken Frauen trainierst du mit Spaß und Leidenschaft – für mehr Fitness, Wohlbefinden und Lebensfreude. Entfessle die Power in dir!

TOTAL BODY CRUSHER
Ein intensives Ganzkörpertraining für alle, die richtig gefordert werden wollen. Kraft, Ausdauer und Tiefenmuskulatur arbeiten hier auf Hochtouren – mal mit Gewichten, mal nur mit deinem eigenen Körper. Mit bewusstem Atemfokus, klarer Technik und ausreichend Stretching bringt dich dieser Kurs ans nächste Limit. Herausfordernd, effektiv und absolut motivierend.