In der Gruppe kann man effektiv das Herzkreislaufsystem trainieren. Zudem ist es motivierend und macht doppelt so viel Spaß. Wir empfehlen für die Ausdauerkurse eine Pulsuhr zu benutzen!

CARDIO FATBURNER
Ein dynamisches und effektives Fitness Programm zu motivierender Musik, bei dem das Herzkreislauf System trainiert, die Fettverbrennung angeregt und die Koordination verbessert wird. Teilweise werden Hilfsmittel wie der Stepper verwendet, wobei durch das Auf- und Absteigen vom Stepper vor allem Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert wird.

PILOXING®
Hier werden die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates kombiniert. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Be strong – have fun and be fit!

POWER WORKOUT
In dieser Stunde wird mit einfachen Schritten das Herzkreislaufsystem angeregt und unsere Motorik wird geweckt. So macht schwitzen Spaß! Ideal für Fitnesseinsteiger und Ausdauerbegeisterte.

SPINNING®
Der Grundgedanke von Spinning® ist das Trainieren des Herzkreislaufsystems. D. h. die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Herzleistung. Jede/r kann seine Belastungsintensität selbst wählen. Ein Herzfrequenzmesser ist unbedingt erforderlich! Bitte tragen Sie sich in die Teilnehmerlisten an der Theke ein.

STRONG NATION™
STRONG Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. Dieser Kurs ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen.

Es werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt, gestrafft und so wieder in Form gebracht.

ATHLETICFLOW
Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training (HIIT) auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe.

BODYFORMING Ein Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Stärkung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen unseres Körpers. Hierfür wird unser eigenes Körpergewicht, aber auch verschiedene Trainingsgeräte und Hilfsmittel eingesetzt um bestmöglichst einzelne Muskelgruppen anzusteuern.

BODYSTYLING
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes neue Trainingsaspekte mit sich bringt. Durch die vielseitigen Bewegungsmuster ist es besonders gelenkschonend und eignet sich hervorragend zur sanften Kräftigung, Straffung und für mehr Dynamik im Alltag.

CIRCL MOBILITY™ Basierend auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegungt konzentriert sich CIRCL Mobility™ auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen. RELEASE. RESTORE. RENEW. Das Mobilitäts- und Flexibilitäts-Programm, das so konzipiert wurde, dass du deinen Körper auf die Weise bewegen kannst, für die er gemacht wurde.

HIIT-WORKOUT
Dieses Training ist für den ganzen Körper und trainiert verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Die Übungen führen nicht nur zum Muskelaufbau, sondern du verbrennst auch jede Menge Kalorien und verbesserst deine cardiovasculäre Fitness. HIIT-Workouts wirken zudem stressabbauend und steigern das eigene Wohlbefinden.

PILATES
Power Pilates baut auf den Pilates Basics auf und zielt noch mehr auf die Stärkung Deiner Körpermitte ab. Zusätzlich werden Deine Silhouette und Deine Beinmuskulatur geformt. Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training für Fortgeschrittene … mit Suchtpotential.

RÜCKENFIT/BBP
Lösen von muskulären Spannungen, Verbesserung von Beweglichkeitseinschränkungen, Optimierung des Bewegungsspielraums von Gelenken und damit Verletzungsprophylaxe, durch das Training von ganzen Muskelketten optimale Vorbereitung für Alltagsbelastungen und Krafttraining, Schmerzlinderung.