In diesen Kursen bekommen Sie die Möglichkeit ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

BODYBALANCE
Bodybalance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Bodybalance ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt den Kurs entspannt, ausgeglichen und glücklich.

BODY-MIND-BALANCE
Yoga und Achtsamkeit sind eng miteinander verbundene Praktiken, die sich gegenseitig ergänzen und viele Vorteile für deinen Körper und Geist bieten. Sowohl Yoga als auch Achtsamkeit fördern die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu sein. Während der Yoga-Praxis konzentrierst du dich auf deinen Atem, deine Bewegungen und die Empfindungen in deinem Körper, was dir hilft, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen.
Durch die Kombination von Atemtechniken und achtsamen Bewegungen kannst du Spannungen im Körper lösen und einen Zustand der Entspannung erreichen. Achtsamkeit im Yoga kann dir helfen, deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Du lernst, deine Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten, was zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen kann.

STRETCHING
Um einseitige Belastungen und Muskelverkürzungen zu vermeiden, muss die Muskulatur gedehnt werden. Funktionelle Dehnübungen sorgen für Ausgleich, schnelle Regeneration und minimieren das Verletzungsrisiko. Die Beweglichkeit wird verbessert, die Muskeldurchblutung gesteigert, das Bindegewebe gestärkt und die Körperhaltung verbessert.

STRETCHING & FASZIEN
Formt Ihr Bindegewebe und macht es geschmeidig und kraftvoll. Beim Faszientraining werden Faszien und Muskeln des Körpers mit bestimmten Faszienrollen bearbeitet. Verklebungen werden gelöst und Muskeln entspannt. Es werden intensiv spürbare Übungen zur Beweglichkeit der Gelenke und Wirbelsäule durchgeführt.

STRETCH & ROLL
In diesem Training dehnen wir das gesamte Faszien-Netzwerk des Körpers und lösen Verklebungen der Faszien durch Rolle und Ball. Dies fördert die Regeneration, Flexibilität, Beweglichkeit, Entspannung und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und vermindert die Verletzungsgefahr.

VITAL BODYZEN
Der Mix aus Pilates, Yoga und Faszientraining baut Stress ab, löst Verspannungen, verbessert die Flexibilität, stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert dadurch die Haltung. Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen werden gelindert. Die Vitalkräfte von Körper, Geist und Seele werden gestärkt.

YOGA
Das Hauptziel beim Yoga ist es, über verschiedenste Übungen, den Körper mit Atem und Gedankenwelt in Einklang zu bringen. Kraft, Flexibilität, Ausdauer und den Gleichgewichtssinn werden trainiert, der Atem bewusst wahrgenommen und der Geist beruhigt.

YOGA FOR MOBILITY
Hierbei wird mit Bewegungen rund um unsere großen Gelenke gearbeitet, um eine größtmöglichste Bandbreite an Einschränkungen zu beseitigen. Mit kleinen Übungen zur Kräftigung und Reaktivierung von „vernachlässigten“ Körperpartien, sowie Stretching verbessern wir unsere aktive und passive Beweglichkeit.