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Ab dem 21.01.2016 um 18:30-19:30
Gettoworkout
Was ist GettoWorkout (GWO)
GettoWorkout ist ein neues Fitness-Training für Gruppen. Es wird ohne Geräte und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert (Kniebeugen, Sit-Ups, Planks, …). Grundlage ist das effiziente High Intensity Intervall Training (HIIT), bei sich mittlere Belastungsdauer (30-80 Sekunden) und kurze bis mittlere Pausen (5 Sek. – 2 Minuten) abwechseln.
In den Zeitintervallen trainiert jeder nach seinem persönlichen Fitnessgrad (Tempo und Intensität), d.h. in seiner optimalen Belastung (keine Unter- oder Überforderung).
der Regel zwischen 18 und 40 Jahren. Grundlagenfitness ist Voraussetzung.
Wie wirkt GWO
GWO wirkt in vielfacher Hinsicht auf die körperliche Fitness
Steigerung der Grundlagen- und Kraftausdauer
Erhöhte Fettverbrennung während des Workouts
Verbesserte Athletik (Beweglich, Schnelligkeit, …)
Verbesserung des Stoffwechsels und der Sauerstoffaufnahme
After-Burn-Effekt (Fettverbrennung nach dem Training)
Was ist das Besondere an GWO
Das Besondere an GWO ist der Team-Aspekt: die Grundaufstellung ist im Kreis, inkl. Trainer (Instructor). Es trainiert nicht jeder für sich, sondern alle zusammen. Der Instructor macht alle Übungen vor und mit, motiviert die Teilnehmer und achtet auf die saubere Ausführung für den optimalen Workout-Effekt. Unser Motto: Wir schaffen es gemeinsam!
Das Abklatschen zwischen den Sätzen und der gemeinsame Abschluss pushen den Teamgedanken. Das Ergebnis: ein tolles Workout-Erfolgs-Erlebnis, bei dem das Team jeden einzelnen mit trägt.
09.00 bis 22.00 Uhr
09.00 bis 12.30 Uhr
15.30 bis 22.00 Uhr
09.00 bis 12.30 Uhr
15.30 bis 22.00 Uhr
09.00 bis 22.00 Uhr
09.00 bis 12.30 Uhr
15.30 bis 22.00 Uhr
09.00 bis 14.00 Uhr
09.00 bis 14.00 Uhr
Haben Sie Fragen, Anregungen oder Wünsche? Vereinbaren Sie einfach einen Termin für eine Beratung oder zum kostenlosen Probetraining. Hier nehmen Sie Kontakt mit uns auf – wir freuen uns auf Sie!
Sonnenhof 1
88079 Kressbronn
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Telefax: +49 (0) 7543 / 934 637 1